CINDyoga

Chi sono?

Hola! Sono Cindy, mi piace condividere lo yoga e sono una profonda ricercatrice di tutto ciò che concerne il benessere psicofisico.


Sebbene il mio percorso nello yoga sia iniziato in Italia nel 2014, è stata l'India a catturare completamente il mio cuore. Durante 6 mesi, mi sono immersa in diverse pratiche di yoga, Pranayama e meditazione, e ho scoperto la potente arte del Sound Healing.


Dopo l'India, ho continuato il mio viaggio in Nepal, dove ho ulteriormente approfondito le mie conoscenze su questa tecnica di meditazione sonora.


Ora, tornata a Milano, combino la potenza del sound healing con le pratiche di yoga per offrire un'esperienza trasformativa e portare maggiore quiete mentale, equilibrio e rigenerazione sui livelli fisici, mentali ed energetici.

"Andare oltre la mente,

questo è tutta la teoria dello yoga"

Swami Vivekananda

Il movimento

è medicina!

Lo yoga risveglia dentro di me forza, energia e voglia di condividere il dono di rimanere consapevole nel momento presente! È Il modo in cui torno a me stessa per sperimentare il mio corpo, il mio respiro, sentire, accettare e attraversare resistenze ed emozioni...


Attraverso il corpo arriviamo alla mente e la pratica costante ci aiuta a scoprire nuove risorse interiori.


In Italia ho iniziato a collaborare per progetti dell' Unione Europea di mindfulness, (NVC) Nonviolent comunication e gestione delle emozioni attraverso lo yoga. Offro lezioni one to one, a piccoli gruppi, sia a Milano sia online.

Che lezioni propongo?

Vinyasa

Lezioni individuali e di gruppo

“vinyasa” significa “connessione tra movimento e respiro”, è una pratica dinamica dal ritmo continuo e sostenuto che sviluppa la forza, la resistenza e attiva l’energia di tutto il corpo.


Le sequenze sono sfidanti e divertenti. Le asana si susseguono attraverso passaggi dinamici ed energici. Grazie alla pratica si acquisisce agilità, flessibilità, forza e maggiore chiarezza mentale.


La pratica si conclude con rilassamento per riposare e assimilare il lavoro fatto su tutto il corpo.

Hatha flow

Lezioni individuali e di gruppo

Hatha Yoga è la forma di yoga più antica dove ciascuna asana viene mantenuta più a lungo per imparare a respirare e trovare stabilita ed equilibrio fisico e mentale.


Questa è una pratica fluida con transizioni morbide e controllate tra un posizione e l'altra, con focus sull’allineamento e il respiro. È ideale per chi si avvicina allo yoga per la prima volta o per chi vuole approfondire ogni asana.

Yin yoga

Lezioni individuali e di gruppo

Al contrario delle pratiche più attive (yang) qui ci concediamo del tempo per entrare nelle posizioni in modo passivo, lento e con gentilezza. Le posizioni vengono mantenute per 3-4 minuti, rilassando la muscolatura per aiutare al corpo e alla mente ad ammorbidirsi e rilasciare tensioni e blocchi psicofisici.


lo yin yoga agisce sui tessuti connettivi profondi (fascia), stimolando la rigenerazione delle articolazioni e attivando il sistema nervoso parasimpatico.


La pratica di yin yoga ci insegna a rallentare, per entrare in uno stato introspettivo di ascolto profondo di noi stessi.

Yin yoga&

Sound bath

Sessioni individuali e di gruppo

L’unione del Yin Yoga e sound healing ci aiuta a rallentare, rilassare la mente e ammorbidire il corpo per entrare in uno stato profondamente rigenerante.

La frequenza dei suoni vibrazionali faciliterà i cambiamenti nelle onde cerebrali che stimolano il rilassamento e aiutano ad entrare in uno stato meditativo.


Lo Yin Yoga è una pratica passiva che va oltre i muscoli per lavorare sulla fascia (tessuti connettivi più profondi) dove tendiamo a trovare resistenze, tensioni e blocchi.

Sound therapy

Terapia Individuale di 50 min

1 sessione o percorso di 3 sessioni

Un trattamento di terapia individuale viene eseguito riproducendo specifiche frequenze del suono intorno e sopra specifiche parti del corpo. Grazie alla composizione corporea ( 70 % acqua ) la vibrazione si espande all’interno del corpo e le cellule iniziano a vibrare armonicamente, inviando segnali di completo benessere e armonia.


La sessione personalizzata inizia con una pratica di respirazione ( pranayama ) che ti aiuterà a rilassarti e a ricevere le vibrazioni curative.

Cosa è il sound healing?

Sound healing

La terapia di sound healing attiva il sistema di autoguarigione del corpo, attivando il sistema nervoso parasimpatico e incoraggiando il rilascio di tensioni, emozioni e blocchi. Le cellule del corpo riconoscono la vibrazione dell'equilibrio, armonia e bellezza, quindi quando la vibrazione arriva, il rilassamento, e l'autorigenerazione sono la risposta.


È una forma molto efficace di medicina alternativa perché agisce direttamente sul campo energetico del nostro corpo. Quando il corpo energetico è sano ed equilibrato, le sue naturali capacità di guarigione vengono potenziate.


Un bagno sonoro è un'esperienza meditativa in cui ti sdrai e permetti al tuo corpo, alle tue cellule e alla tua mente di riempirsi di vibrazione e suoni rilassanti. Permette di entrare in uno stato di meditazione, in cui ci concentriamo sugli strumenti, sulle sensazioni e vibrazioni intorno e dentro di noi piuttosto che sui nostri pensieri.

  • Armonizzazione individuali e di gruppo
  • Sound theraphy
  • Yin & sound bath

Formazione yoga

(ryt 800 ore)

  • TTC 200 RYT - Vinyasa yoga. Baliyoga, Milano.


  • TTC 500 RYT - Hatha, Ashtanga yoga& Yoga therapy. Rishikesh, India.


  • TTC Sound healing III leves. Rishikesh, India.


  • TTC 100 RYT - Yin Yoga. Madrid, Spagna


  • TTC RTY 75 - Pranayama & Iyengar alignment course. Rishikesh, India.


  • Erasmus+, training course di mindfullnes. Mitcheldean, Regno Unito



Approffondimenti

  • Psicoaromaterapia
  • Myofascial Release massage
  • Acupressure massage therapy

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