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CINDyoga

Yoga & Sound healing

Hola! sono cindy,

Il mio viaggio nello yoga è iniziato in Italia nel 2014. Successivamente, ho avuto l’opportunità di trascorrere diversi mesi tra India e Nepal, immergendomi in varie pratiche di yoga, pranayama e meditazione. È stato qui che ho scoperto il potente mondo del Sound Healing, che ha profondamente cambiato il mio modo di sentire la vita.

È stato dopo un momento particolare, che lo yoga è diventato il mio sostegno. In questo periodo ho veramente iniziato a sentire come la pratica mi aiutasse a ritrovare me stessa, consentendomi di sperimentare il mio corpo, il respiro, il sentire, l'accettare e il superare resistenze ed emozioni. Attraverso il corpo arriviamo alla mente, e la pratica costante ci aiuta a scoprire nuove risorse interiori.

Oggi, integro questa profonda consapevolezza nelle mie lezioni, accompagnando gli altri nella scoperta di sé attraverso lo yoga e il Sound Healing, con l'obiettivo di portare equilibrio e armonia a tutti i livelli dell'essere: fisico, mentale, emotivo, spirituale ed energetico.

"Andare oltre

la mente,

questo è tutta la

teoria dello yoga"

Swami Vivekananda

Le mie pratiche

Hatha flow

Lezioni individuali e di gruppo

Hatha Yoga è la forma di yoga più antica dove ciascuna asana viene mantenuta più a lungo per imparare a respirare e trovare stabilita ed equilibrio fisico e mentale.

Questa è una pratica fluida con transizioni morbide e controllate tra un posizione e l'altra, con focus sull’allineamento e il respiro. È ideale per chi si avvicina allo yoga per la prima volta o per chi vuole approfondire ogni asana.

Vinyasa

Lezioni individuali e di gruppo

“vinyasa” significa “connessione tra movimento e respiro”, è una pratica dinamica dal ritmo continuo e sostenuto che sviluppa la forza, la resistenza e attiva l’energia di tutto il corpo.

Le sequenze sono sfidanti e divertenti. Le asana si susseguono attraverso passaggi dinamici ed energici. Grazie alla pratica si acquisisce agilità, flessibilità, forza e maggiore chiarezza mentale.

La pratica si conclude con rilassamento per riposare e assimilare il lavoro fatto su tutto il corpo.

Yin yoga

Lezioni individuali e di gruppo

Al contrario delle pratiche più attive (yang) qui ci concediamo del tempo per entrare nelle posizioni in modo passivo, lento e con gentilezza. Le posizioni vengono mantenute per 3-4 minuti, rilassando la muscolatura per aiutare al corpo e alla mente ad ammorbidirsi e rilasciare tensioni e blocchi psicofisici.

lo yin yoga agisce sui tessuti connettivi profondi (fascia), stimolando la rigenerazione delle articolazioni e attivando il sistema nervoso parasimpatico.

La pratica di yin yoga ci insegna a rallentare, per entrare in uno stato introspettivo di ascolto profondo di noi stessi.

Yin yoga&

Sound bath

Sessioni individuali e di gruppo

L’unione del Yin Yoga e sound healing ci aiuta a rallentare, rilassare la mente e ammorbidire il corpo per entrare in uno stato profondamente rigenerante.

La frequenza dei suoni vibrazionali faciliterà i cambiamenti nelle onde cerebrali che stimolano il rilassamento e aiutano ad entrare in uno stato meditativo.

Lo Yin Yoga è una pratica passiva che va oltre i muscoli per lavorare sulla fascia (tessuti connettivi più profondi) dove tendiamo a trovare resistenze, tensioni e blocchi.

Sound therapy

Terapia Individuale di 50 min

Un trattamento di terapia individuale viene eseguito riproducendo specifiche frequenze del suono intorno e sopra specifiche parti del corpo. Grazie alla composizione corporea ( 70 % acqua ) la vibrazione si espande all’interno del corpo e le cellule iniziano a vibrare armonicamente, inviando segnali di completo benessere e armonia.

La sessione personalizzata inizia con una pratica di respirazione ( pranayama ) che ti aiuterà a rilassarti e a ricevere le vibrazioni curative.

Cosa è il sound healing?

La terapia di sound healing attiva il sistema di autoguarigione del corpo, attivando il sistema nervoso parasimpatico e incoraggiando il rilascio di tensioni, emozioni e blocchi. Le cellule del corpo riconoscono la vibrazione dell'equilibrio, armonia e bellezza, quindi quando la vibrazione arriva, il rilassamento, e l'autorigenerazione sono la risposta.

È una forma molto efficace di medicina alternativa perché agisce direttamente sul campo energetico del nostro corpo. Quando il corpo energetico è sano ed equilibrato, le sue naturali capacità di guarigione vengono potenziate.

Un bagno sonoro è un'esperienza meditativa in cui ti sdrai e permetti al tuo corpo, alle tue cellule e alla tua mente di riempirsi di vibrazione e suoni rilassanti. Permette di entrare in uno stato di meditazione, in cui ci concentriamo sugli strumenti, sulle sensazioni e vibrazioni intorno e dentro di noi piuttosto che sui nostri pensieri.